Ciekawostki 2 sierpnia 2018

Poznaj mity dotyczące opalania

Czym jest i na czym polega opalanie? 

Zabarwienie skóry spowodowane wpływem słońca, potocznie nazywane opalenizną to nic innego jak efekt działania melaniny - pigmentu produkowanego przez tyrozynazę. Melanina zawarta w skórze w sposób naturalny pochłania nadmiar promieniowania chroniąc nas przed oparzeniami i szkodliwym wpływem promieni UV. Piękny odcień opalenizny to efekt uboczny tego procesu. Generalnie, im ktoś ma ciemniejszą karnację, tym posiada większą ochronę przed promieniowaniem słonecznym. Niezależnie od tego czy preferujesz kosmetyki naturalne czy nie, każda skóra wymaga dodatkowej ochrony i rozsądku w korzystaniu z kąpieli słonecznych.

W jakim stopniu promienie słoneczne przenikają otoczenie?

Słońce emituje trzy rodzaje promieniowania ultrafioletowego: UV-A, UV-B i UV-C. Do nas dociera głównie promieniowanie UV-A oraz częściowo UV-B. Średnio ocenia się, że promienie UV-B w 50% penetrują ziemię, ale także inne powierzchnie na głębokości 1 metra. Natomiast promienie UV-A nawet do 75%. To dużo, nie sądzisz?

W miastach beton odbija około 20% promieni. Siedzisz teraz w biurze lub w domu i myślisz, że promienie do Ciebie nie docierają? Błąd. Jeśli w pomieszczeniu masz okna z tradycyjnymi szybami to od 10 do 20% promieniowania penetruje teraz miejsce, w którym przebywasz. Oczywiście nocą jest bezpieczniej...

Jesteś na urlopie. Pamiętasz o ochronie przeciwsłonecznej i opalasz się na plaży. Czas na ochłodzenie, idziesz popływać. Mokry strój obniża właściwości ochronne nawet o 30%, a produkt, który nałożyłaś wymaga ponownej aplikacji, gdyż nie jest już tak skuteczny.

Filtry przeciwsłoneczne w kosmetykach - co to jest i czy skutecznie chronią nasza skórę?

Zacznijmy od tego, że żaden produkt zawierający filtr przeciwsłoneczny nie chroni naszej skóry całkowicie i nie daje 100% zabezpieczenia przed promieniowaniem. SPF to wskaźnik informujący nas, ile razy dłużej możemy przebywać na słońcu po zaaplikowaniu preparatu. Na przykład mając preparat o ochronie 20 SPF może przebywać bezpiecznie na słońcu około 5 godzin. Pamiętaj jednak o tym, że zaaplikowany kosmetyk ściera nam się przy kontakcie z piaskiem, potem, wodą, ubraniem czy ręcznikiem plażowym. Dlatego rekomenduje się powtarzanie aplikacji średnio co 2 godziny. Ilość nakładanego produktu powinna wynosić 2 mg na 1 cm2 powierzchni ciała.

Czas na mity krążące wokół opalania:

  • Mit 1: Kosmetyki z filtrem uniemożliwiają naturalną syntezę witaminy D. Badania naukowe udowadniają, że pół godzinne przebywanie na słońcu odsłaniające jedynie twarz i ręce zapewnia dobową dawkę witaminy D. Wówczas najlepiej przebywać w godzinach największej ekspozycji na słońce, czyli między godz. 10 a 15. Dłuższe przebywanie na słońcu nie zwiększy ilości witaminy D.
  • Mit 2: Filtry się sumują i kiedy nałożę krem z filtrem 20 SPF i puder z filtrem 10 SPF to moja skóra ma ochronę na poziomie 30 SPF. Filtry przeciwsłoneczne nie sumują się. Zaleca się dobranie odpowiedniej wysokości filtra do fototypu skóry. Upraszczając, im jaśniejszy typ karnacji tym wyższa ochrona przeciwsłoneczna. Warstwa kosmetyku nie może być za cienka, a skóra powinna byc dokładnie pokryta dobrze rozsmarowanym produktem. Często zapominamy, że np. naskórek na małżowinie usznej także wymaga ochrony. Pamiętaj o delikatnych ustach i stosuj odpowiedni sztyft ochronny.
  • Mit 3: Zawsze przebywam się w cieniu i nie potrzebuje ochrony. Przebywanie w cieniu czy pod parasolem nie chroni nas skutecznie przed promieniowaniem UV. Przebywając w cieniu dociera do nas aż 50% promieniowania.
  • Mit 4 : Dzieci chętnie korzystają z plaży podczas wakacji. To chyba bezpieczne, witamina D działa korzystnie na wzrost dziecka. Skóra dziecka, szczególnie w przedziale wieku od 0 do 3 lat jest bardzo cienka, delikatna i podatna na poparzenia i podrażnienia. Małe dzieci nie mają jeszcze wykształconego układu immunologicznego, a ich skóra nie ma takiej bariery ochronnej jak u dorosłego człowieka. Promienie słoneczne działają agresywnie na tak delikatną skórę, dlatego należy szczególnie chronić małe dzieci przed działaniem słońca. Oprócz stosowania wysokich filtrów na poziomie 50, najlepiej opartych na filtrach fizycznych pochodzenia mineralnego warto po prostu unikać bezpośredniej ekspozycji na słońce. Argument z dostarczeniem witaminy D za cenę uszkodzenia skóry i przegrzania dziecka nie jest przekonujący.
  • Mit 5: Zawsze przed wakacjami przygotowuję skórę do opalania korzystając z solarium. To zabezpiecza mnie przed niekorzystnym działaniem słońca. Nie ważne jaki rodzaj światła (sztuczne czy naturalne) opala naszą skórę. Każda dawka może nas narazić na późniejsze skutki takiego promieniowania. Badania mówią, że aż o około 50% wzrasta ryzyko zachorowania na czerniaka u osób regularnie korzystających z solarium.
  • Mit 6: Naturalne oleje tworzą wystarczającą ochronę przeciwsłoneczną. Naturalne oleje i masła choć mają ustalony poziom filtru SPF jednak nie są gwarantem skutecznej ochrony przeciwsłonecznej. Mogą być stosowane jako składnik wzmacniający ochronę w produkcie, jednak stosowane samodzielnie nie są wystarczające. Dotychczas żadne znane nam badanie nie potwierdziło, iż stosowanie naturalnych olejów i maseł jest alternatywą dla produktów z filtrem. Jeśli nie chcesz stosować produktów z filtrami chemicznymi to masz duży wybór produktów ochrony przeciwsłonecznej na bazie filtrów mineralnych.

Jak zadbać o skórę po opalaniu?

Przede wszystkim umyj ciało w ciepłej wodzie z dodatkiem delikatnego produktu myjącego  np. naturalnych mydeł roślinnych. Po każdej kąpieli nałóż produkt silnie natłuszczający, aby wzmocnić płaszcz ochronny skóry. Skutecznym rozwiązaniem jest użycie naturalnego olejku. Dzięki temu skóra będzie dobrze nawilżona i elastyczna, a opalenizna pozostanie na dłużej.

Jeśli zauważyłaś, że skóra jest zaczerwieniona i podrażniona z pierwszą pomocą przyjdą produkty z duża zawartością aloesu i naturalne emolienty. Możesz ratować się okładami z jogurtu naturalnego czy maślanki. To naturalne sposoby na szybką ulgę w przypadku lekkich oparzeń słonecznych. Jeśli to nie wystarczy udaj się do apteki po specjalistyczny produkt na oparzenia.

Częste opalanie się przyśpiesza starzenie się skóry i odpowiada nawet za 80% zmarszczek pojawiających się na skórze. Promieniowanie UV-A docierając do głębszych warstw skóry powoduje uszkodzenie DNA komórek. Dlatego warto podejść do opalania z rozsądkiem, a wtedy będziemy cieszyć się piękną skóra w odcieniu złota.